伽倒立俗称什么？??
伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，瑜伽倒立是瑜伽练习中的一项重要动作，它不仅能够锻炼身体，还能增强心理素质，瑜伽倒立俗称什么呢？??
伽倒立俗称“倒立”，在瑜伽中，倒立是一种非常有益的体式，它可以帮助我们改善血液循环，增强心脏功能，进步身体协调性，倒立还能帮助我们缓解压力，改善睡眠质量,使身心得到放松。
立的具体行为如下：找一个宽敞平坦的地方，保持地面干净，站在地上，双脚并拢，双手放在身体两侧，手掌心朝下，慢慢将身体重心转移到双手上，让身体逐渐离开地面，在这个经过中，要保持呼吸均匀，直到整个身体完全倒立,慢慢将身体还原到地面。
练习倒立时,需要注意下面内容几点：
- 确保地面平整,避免摔倒。
- 双手要紧握地面,保持稳定。
- 保持呼吸均匀,不要屏气。
- 初学者可以先从墙壁倒立开始,逐渐过渡到自在倒立。
伽倒立俗称“倒立”，它是一种充满挑战和乐趣的瑜伽体式，通过练习倒立，我们可以锻炼身体，增强心理素质，让身心得到全面的放松，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试一下这个有趣的倒立体式吧！?????♀???
