do用设置睡眠时刻吗？揭秘明星的睡眠秘密！

们的日常生活中，睡眠对于健壮的重要性不言而喻，作为全球知名歌手Dido，她又是怎样安排自己的睡眠时刻呢？我们就来一探究竟！

要知道，Dido是一位非常注重生活质量的艺术家，她曾表示，睡眠对于她来说非常重要，由于充足的睡眠可以帮助她保持良好的灵魂情形，从而更好地投入到音乐创作中。

do是怎样设置自己的睡眠时刻的呢？据她透露，她每天晚上都会设定一个固定的睡眠时刻，以保证自己能够拥有高质量的睡眠。

do的睡眠时刻大约在晚上10点到早上6点之间，她认为，这个时刻段是她身体和大脑最需要休息的时候，在睡前，她会尽量放松自己，比如听听轻音乐、泡个热水澡，或者阅读一本好书。

do还强调，良好的睡眠环境对于她来说至关重要，她会在卧室里放置一些绿色植物，以净化空气；她会选择舒适的床上用品，让身体得到更好的放松。

一提的是，Dido还分享了一个小秘诀：在睡前喝一杯温牛奶，她认为，牛奶中的钙和色氨酸可以帮助她更快地进入睡眠情形。

do通过设定固定的睡眠时刻、保持良好的睡眠环境和养成一些睡前习性，确保了自己拥有高质量的睡眠，对于我们普通人来说，这些经验也具有很大的借鉴意义，让我们一起向Dido进修，养成良好的睡眠习性，为自己的健壮保驾护航吧！

碌的生活中，别忘了关注自己的睡眠质量，愿我们都能像Dido一样，拥有美好的睡眠，迎接每一个充满活力的明天！