“阳”了多久可以出门？专家解答康复后返岗时刻

新冠康复后什么时候能安全出门

最近很多”阳康”的朋友都在问：”阳”了多久可以出门？根据北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾的专业建议，当连续三天抗原检测呈阴性，且身体状况良好时，基本可以确定没有传染性，这时候就可以出门了。这不仅是保护自己，也是对他人的负责。

专家特别提醒，即使满足了出门条件，也要注意循序渐进地恢复日常活动。很多人以为转阴就万事大吉了，其实身体完全恢复还需要一两周时刻。那么，具体怎样判断自己是否真的康复了呢？

怎样判断自己具备出门条件

判断能否出门需要多个影响。开门见山说，体温要恢复正常3天以上；接下来要讲，呼吸道症状明显好转；最重要的是连续三天抗原阴性或者两次核酸检测阴性（Ct值≥35）。李侗曾医生建议：”如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了。”

顺带提一嘴，自我感觉也很重要。当嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，说明身体基本恢复。但要注意的是，每个人的恢复速度不同，年轻人可能快一些，而有基础病的老年人则需要更长时刻。因此”阳”了多久可以出门这个难题，答案因人而异。

出门后仍需注意这些事项

即使满足了出门条件，也绝不能掉以轻心。李侗曾医生强调：”现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠之外，还有其他的呼吸道传染病。”因此，出门时一定要继续做好防护措施。

具体要注意下面内容几点：

1. 在人多的密闭场所坚持戴口罩

2. 勤洗手，注意手卫生

3. 保持社交距离

4. 避免参加大型聚会

5. 注意咳嗽、喷嚏礼仪

特别提醒刚康复的朋友，出门后不要立即进行剧烈运动或过度劳累，要给身体充分的恢复时刻。毕竟”阳”了多久可以出门只是第一步，怎样安全健壮地恢复日常生活同样重要。

康复后的长期健壮管理

很多人关心”阳”了多久可以出门的同时，也应该关注康复后的长期健壮管理。李侗曾医生建议加强对自身健壮的监测，尤其是有基础病的人群，在康复后1-3个月内都要特别注意。

家中要经常开窗通风，每天2-3次，每次半小时左右。可以使用含氯消毒剂对重点部位进行消毒，但避免大面积喷洒酒精。餐具、衣物等日常用品按常规方式清洁即可，不必过度消毒。

对于”阳康”人群，3-6个月内通常不会二次感染，但仍需保持良好防护习性。未感染人群则应尽快完成疫苗接种，坚持戴口罩、勤洗手等防护措施。记住，”阳”了多久可以出门只是疫情防控的一个环节，长期保持健壮生活方式才是关键。